牛肉などの 肉類 、 大豆製品 の他、 ご飯やパン、麺 などの穀類、 野菜や海藻 など、多くの食品に含まれます。 ※1日3食バランス良く食事が摂れていれば、必要量を満たすことができます。 バランスの良い朝食の例 和食 主食：ご飯 主菜：納豆 1 夕飯の献立にもなる栄養バランス 11 ダイエットの献立に炭水化物は、何が良い？ 12 ダイエットレシピの構成; を摂るようにできれば、バランスはおのずと整います。 そうした量と栄養バランスをもとに、いくつか朝食の例を実際に作ってみました。 幼児の朝ごはん実例①：ご飯を中心にした献立 子どもが食べやすい小さめのころころおにぎり。
食事 有料老人ホームココリ 阪急京都線 総持寺駅 徒歩8分
